• Wpisów:77
  • Średnio co: 17 dni
  • Ostatni wpis:2 lata temu, 11:34
  • Licznik odwiedzin:7 427 / 1342 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Dziękuję dziewczyny za wsparcie. Jednak wczoraj znów zawaliłam. W ciągu dnia było ok, ale wieczorem dopadło mnie obżarstwo.
Postanowiłam, że m]zmienię trochę swój jadłospis. Wcześniej jadłam na śniadanie musli/ płatki na mleku, później coś słodkiego do kawy, następnie obiad, owoc na przekąskę i na kolacje kanapkę. Chcę to zmienić, bo sama źle się z tym czuję.
Myślę, że pożyczę od którejś z Was jadłospis lub trochę go zmienię.

Dzisiaj jeszcze mam normalny/ stary bilans, jednak jutro spróbuje coś zmienić.

 

 
Wczorajszy bilans. Poza tym mam problemy z żołądkiem...

Bilans:

1. banan, 2 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki jogurtu naturalnego, rodzynki, żurawina
2. 1 łyżka makaronu, 1 hohla rosołu, 1 łyżka ziemniaków, kawałek mięsa gotowanego, surówka
3. małe jabłko
4. kromka chleba razowego, masło, pasztet, ketchup

  • awatar FATTY.: Ładny bilans :)
  • awatar Dominika<333: Super bilans<3 Tyylkoo tee baanaanyy, to zło xd
  • awatar recovering 7teen: gajnie zrobiony top :D myslisz ze to tak specjanie czy ktos sb zszyl dwa ramiaczka? bo dla mnie tak to wyglada hah
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
W ciągu dnia czułam głód, muszę zmniejszyć żołądek. Poza tym zrobiłam brzuszki.

Bilans

1. 2 łyżki płatków owsianych, 125ml mleka
2. hohla flaków, kromka chleba
3. banan
4. kromka chleba razowego, masło, wędlina, majonez, sałata

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Witajcie

Dawno mnie tu nie było... przez ten czas pilnowałam się, mało ćwiczyłam, ale nie przytyłam. Teraz po świątecznych grzeszkach pora wrócić do formy i blogowania na pingerze A więc dziś wieczorem lub jutro rano dodam wpis z mojego dzisiejszego bilansu.

Jak minęły Wam święta? Zadowolone jesteście z prezentów?
 

 

3/8

Mam dzisiaj problemy z żołądkiem... ciągle mi się odbija jedzenie. Nie wiem dlaczego. Rano, zaraz po śniadaniu wypiłam kawę, a później szykowałam domowe jedzenie do Wawy i złapałam kawałek smażonej ryby i pieczonego mięsa, dosłownie kawałek. Myślicie, że to przez to???

Poza tym weszłam na wagę i 56,8kg. Dawno tyle nie ważyłam

Bilans:

1. garść muli, rodzynki, banan, 2 łyżki jogurtu naturalnego
2. pół bułki z ziarnami, masło, wędlina, ser żółty, sałata
3. pół bułki z ziarnami, masło, miód
4. 2 łyżki ryżu, pieczone mięso

Ćwiczenia (ale jeszcze nie wiem, jakie )




 

 

2/8

Zaległy, wczorajszy bilans Nastrój zdecydowanie mi się poprawił.

Bilans:

1. garść musli, mleko
2. kromka chleba razowego, masło, ser żółty, miód
3. kawałek smażonej ryby, łyżka ziemniaków, surówka
4. banan, 2 wafle ryżowe
5. 2 kromki chleba, wędlina, masło, papryka marynowana




 

 

1/8

Cały czas się denerwuje, wyskoczyły mi ogromne pryszcze, zjadłam tabliczkę czekolady, mam 3 egzaminy, nie mam pracy (chociaż byłam na rozmowie ). Jednym słowem MASAKRA, TRAGRDIA, HORROR.

Powinnam rozładować to napięcie... ćwiczeniami, ale one dopiero w poniedziałek. Jutro odpoczywam, cieszę rodziną i oczywiście chłopakiem

Bilans:

1. 2 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki jogurtu naturalnego, 1 łyżka zduszonych jabłek, garść migdałów, garść suszonej żurawiny
2. kotlet mielony, 1 łyżka surówki
3. małe jabłko
4. kromka chleba razowego, masło, wędlina, pomidor




  • awatar Monia.917: super bilanse;) tak trzymać;)
  • awatar beauty = skinny: dlugo mnie tu nie bylo, ja zawalilam, ty dajesz rade kochana jestes zajebista kibicuje ci calymi silami :*
  • awatar FATTY.: Będzie dobrze :) a bilans świetny :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Polecam wykonanie ćwiczeń na brzuch. Są świetne!!!
 

 

2/8

Wczorajsza wizyta u babci i chłopaka jest odczuwalna w moim organizmie. Zjadłam zdecydowanie za dużo ciasta. Wracając do wczorajszego bilansu...

Bilans:

1. kromka chleba żytniego, wędlina, pomidor
2. ciasto
3. 2 łyżki bigosu, 2 kromki chleba
4. ciasto
5. 2 łyżki sałatki z makaronem, tuńczykiem i warzywami
6. ciasto

Wiem, za dużo ciasta...




  • awatar FATTY.: Raz na jakiś czas ciasto nie zaszkodzi :)
  • awatar dryndrynka: Każdy może mieć słabszy dzień, postaraj się żeby dzisiaj było ZNACZNIE lepiej. Między innymi dlatego nie lubię rodzinnych spotkań... babcie zawsze wpychają w nas jedzenie a jak już się zje jeden kawałek to ciężko powiedzieć stop :(
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 

1/8

Trochę zaniedbałam się. Moje ciało stało się...hm... nijakie. Potrzebuje ujędrnienia. Od dziś piszę bilanse oraz ćwiczenia jakie wykonuje. Wracam do systematyczności.

Bilans:

1. 150ml mleka, garść błonnika, banan
2. kromka chleba razowego, masło, ser żółty, pasztetowa, pomidor
3. winogrona, 2 wafle ryżowe
4. 1 tost z serem




 

 

1/5

Od dziś zaczynam przygodę ze zdrowym, racjonalnym i przemyślanym jedzeniem.

Przed podaniem dzisiejszego bilansu, muszę się czymś pochwalić. Kupiłam dzisiaj 2 pary spodni w rozmiarze 36. Trochę mnie to kosztowało, ale opłacało się. Efekt jest niesamowity

Bilans:

1. garść musli, 2 łyżki jogurtu naturalnego, 125g jogurtu pitnego
2. bułka z ziarnami, masło, wędlina, sałata
3. pół jabłka
4. hohla gulaszu, kromka chleba razowego
 

 
Przed chwilą zjadłam paczkę paluszków. Jestem załamana, zła, zdenerwowana. Zaniedbałam ćwiczenia i dietę. Mieszczę się w rozmiary S,XS i CHCĘ tego zmienić.

Moje cele:

1. Utrzymać wagę.
2. Znaleźć pracę podczas roku akademickiego.
3. Bardzo dobrze się uczyć.

Na noc biorę tabletki przeczyszczające. W czwartek będzie dieta oczyszczająca.
  • awatar toskaffkaxd.1997: Nie załamuj się, każdy ma chwilę słabości, idź pobiegaj, albo poćwicz, i zraz spalisz te paluszki. Powodzenia.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 

1/7

Bilans

1. pół bułki z ziarnami, masło, wędlina, papryka
2. bułka z ziarnami, masło, wędlina, papryka
3. 1/4 bułki z ziarnami, 1 łyżeczka serka białego
4. 1/2 hohli zupy grzybowe, trochę bułki czosnkowej
5. 175g jogurtu owocowego, garść musli

Ćwiczenia
-80 brzuszków
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Wracam do Was po tak długiej przerwie. Przez ten czas pracowałam, zostało mi jeszcze tylko dwa dni. Czuję zmęczenie, w nogach, w rękach i w ogóle w całym ciele. Brak snu, czyli odpowiedniej ilości nieprzespanych godzin jest odczuwalne. Od poniedziałku objadam się. Najwyższy czas skończyć z tym, ponieważ wracam na uczelnie i trzeba się jakoś pokazać. Poza tym dla samej siebie, aby "lżej" i lepiej się czuć....

Jem niby 5 posiłków, jednak mało jest w nich owoców i warzyw. Od jutra to zmieniam. Koniecznie!!!

Chcę aby, mój Ł. był mną zachwycony oraz abym sama dobrze się czuła. Zakładała obciskającą bluzkę bez żadnych problemów.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 

2/3

Wczoraj było z bilansem ok.

Bilans:

1. kromka chleba razowego, masło, 2 łyżki jajecznicy (jajka, kiełbaska)
2. kromka chleba razowego, masło, wędlina, ogórek, rzodkiewka
3. pół banana, 2 łyżki serka naturalnego, garść błonnika
4. pół hohli rosołu, 1 łyżka makaronu

Ćwiczenia
-Mel B cardio
-80 brzuszków




 

 
Od kilku dni, a dokładniej od momentu kiedy zaczęłam pracę mam problemy z opróżnianiem się. Próbowałam wszystkiego, zarówno domowych sposobów jak i lekarstw.

Załatwiam się co kilka dni, odrobinę, ale czuję, ze to nie wszystko. Mam uczucie ciężkości w żołądku.

Bardzo proszę o Waszą pomoc w tej sprawie.
  • awatar bornBOSS: senes na noc, jak rano nic nie planujesz :) później będzie łatwiej jak będziesz jadła dużo jabłek - nie tylko na złość Putinowi :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Zaniedbałam Was, moje drogie. Dużo zajęć na głowie, w między czasie byłam na wakacjach. Obecnie pracuję. Od 6 do 14. Praca stojąca, wiec zmęczenie jest odczuwalne.

Mam wesele 13 września. Chciałabym schudnąć do 56kg. Jest to niewiele, ale dość ciężki do osiągnięcia. Ponadto w pracy dostajemy "ciepły posiłek" tzn. biały chleb i jakieś mięso. Ja zjadam jedną kromkę i 1 kawałek mięsa.

Bilans

1. garść musli, pół banana, trochę suszonej żurawiny, 2 łyżki jogurtu naturalnego
2. kromka chleba żytniego, masło, pasztetowa, plasterek ogórka małosolnego
3. posiłek w pracy
4. banan, 2 wafle ryżowe
5. leczo, kromka chleba razowego

Ćwiczenia
-80 brzuszków
-Calorie Burning Cardio Workout | Full Body Fitness | Class FitSugar




Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 

4/5

Ważę 58,2 kg. Już niewiele do pierwszego celu

Poza tym zauważyłam, ze wychodzi moje obżarstwo. "Chomicze" policzki pojawiają się... i jest godzina prawie 20 i jestem głodna. To też jest zły znak. Biorę się w garść!!

Bilans:

1. garść blonnika, pół banana, garść rodzynek, 2 łyżki jogurtu naturalnego
2. pół kaszanki na ciepło, ketchup, kromka chleba razowego
3. brzoskwinia
4. kromka chleba razowego, masło, wędlina, pomidor, sałata


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 

3/5

Dodaję wczorajszy bilans.

Bilans:

1. garść błonnika, garść rodzynek, 2 łyżki płatków owsianych
2. 2 wafle ryżowe, dżem
3. 2 kromki chleba razowego, masło, ser żółty
4. 3 pierogi z jagodami, 175g jogurtu owocowego
5. 2 kromki chleba razowego, masło, ser żółty, pomidor, rzodkiewka

Kolacja była zdecydowanie za duża.


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 

2/5

Dzisiaj było malowanie, cały dzień... Pomimo poniższego bilansu czuję niewielki głód.

Bilans:

1. 4 pierogi z jagodami
2. 2 łyżki ziemniaków, pół hohli zsiadłego mleka
3. nektarynka, garść błonnika, kilka jagód, 1 łyżka jogurtu naturalnego
4. kromka chleba razowego, masło, wędlina, pomidor, ogórek



 

 

1/5

Dodaję wczorajszy bilans. Całe szczęście, że obyło się bez słodyczy.

Bilans:

1. 50g musli, mleko
2. kromka chleba razowego, dżem
3. kromka chleba razowego, masło, wędlina, pomidor
4. nektarynka
5. 1 łyżka ziemniaków, pulpet, 1 chrupkie pieczywo, dżem


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dlaczego wciąż się objadam?! Jest to ósmy dzień obiadania, za tydzień na pewno przytyję z 2kg i będę wyglądać jak maciora!!! Gruba, upasiona świnia!!! Która nie ma pracy, kasy. Chłopak będzie narzekał na tak UPASIONĄ dziewczynę. Nie chcę, abym tak wyglądała.
  • awatar slimgirl92: @muriellaa: Święte słowa :(
  • awatar muriellaa: Weź się w garść i idź biegać :D Spalisz wszystko :)
  • awatar Dominika<333: Dasz radę <3 Postanów sobie coś . Na pewno Ci się uda :* Wierzę w Cb <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Dodaję wczorajszy bilans. Dodatkowo dostałam okresu i nie będę się ważyć.

Zrobiliśmy razem z chłopakiem wycieczkę rowerową. Trwała ona aż 3 godziny! Daliśmy radę. Zakwasów nie mam, ciekawe jak mój chłopak

Bilans:

1. banan, rodzynki, 1 łyżka płatków owsianych, 2 łyżki jogurtu naturalnego
2. pulpet, trochę młodej kapusty
3. kromkę chleba, masło, wędlina, pomidor, ogórek

Ćwiczenia
-3h na rowerze


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Dodaję sobotni bilans.

Bilans:

1. banan, rodzynki, 1 łyżka płatków owsianych, 2 łyżki jogurtu naturalnego
2. kromka chleba żytniego, masło, pasztet, pomidor, ogórek, rzodkiewka
3. 165g jogurtu naturalnego, kromka chleba razowego
4. kromka chleba razowego, masło, wędlina, ogórek


 

 
Bilans:

1. kromka chleba żytniego, masło, ser żółty, pomidor, rzodkiewka
2. fasolka
3. kilka czereśni
4. 2 naleśniki z serem i dżemem
5. 1 pieróg ruski


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Dodaję bilans.

Bilans:

1. kromka chleba żytniego, masło, pasztet, pomidor, ogórek
2. musli, 1 łyżka jogurtu naturalnego
3. 3 ziemniaki z przyprawami
4. kromka chleba żytniego, masło, wędlina, pomidor

Ćwiczenia
-60 brzuszków
- Victoria's Secret Legs


 

 
Waga z rana 58,8kg.

Powoli spada.
Dziękuję za komentarze
  • awatar imlikeCarmen: to gratuluje!:) nie istotne szybko wolno wazne ze leciiii;D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Daję sobie miesiąc na uzyskanie celu lub bliskiego celu. Rozepchałam sobie żołądek. Jestem niezadowolona. Moja obecna waga to 59,1kg.

Bilans:

1. pół banana, trochę rodzynek i włoskich orzechów, 2 łyżki jogurtu naturalnego, 1 łyżka płatków owsianych
2. kromka chleba żytniego, masło, wędlina, ogórek, pomidor
3. czereśnie
4. pierogi z jagodami

Ćwiczenia
-40 brzuszków
-Victoria's Secret Legs

Wiem, że to mało ćwiczeń. Jednak od czegoś trzeba zacząć


  • awatar Bbgum: 59 to taka granica ostrzegawcza jak dla mnie:) Bilans dobry, tylko na koalcje nie jadłabym pierogów ale z owocami więc zdrowe;) ogolnie bardzo łądnie:) Powodzenia:* dasz rade !
  • awatar Light as a butterfly: Super bilans c:
  • awatar Nowe życie♥: Dziękuję :* Ja za ciebie trzymam kciuki ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Dawno tu nie pisałam. Miałam obronę, trochę odpoczęłam i trochę sobie pozwoliłam z jedzeniem. Teraz biorę się za siebie. Jestem w domu, więc będzie czas na ćwiczenia.
Wpisy z bilansami i ćwiczeniami zaczynam od jutra. W między czasie na pewno będę spotykała się ze znajomymi, rodziną.

Do zobaczenia jutro!